- Tu souris quand on te demande comment tu vas, même quand ce n'est pas vrai.
- Tu te tais pour ne pas inquiéter ceux que tu aimes.
- Tu portes seule ce que tu n'oses pas dire.
Comprendre
Ce n'est pas que tu n'as rien à dire. C'est que tu as peur de ce que ça va provoquer si tu le dis vraiment — inquiéter, peser, gâcher leur journée. Alors tu choisis le silence. Et le silence, avec le temps, pèse plus lourd que ce que tu essaies de cacher.
Agir concrètement — La Phrase Refuge
Cette phrase, une fois trouvée, te servira à chaque fois qu'on te pose la question — tu n'auras plus à improviser dans le feu de l'instant. Prends un instant. Voici trois phrases, à garder pour les jours où on te pose la question.
- Quand tu n'as pas la force : « Aujourd'hui je préfère ne pas en parler, mais ça me fait du bien que tu sois là. »
- Quand tu veux dire un peu de vérité : « Honnêtement, c'est un jour difficile. Je n'ai pas besoin qu'on répare, juste que tu restes à côté de moi. »
- Quand tu as besoin d'aide précise : « Ça m'aiderait si tu pouvais [action précise], plutôt que de me demander comment je vais. »
Garde cette phrase : « Je n'ai pas à choisir entre me protéger et rester vraie. »
Je t'ai créé un contenu, rien que pour toi : tes 3 phrases et ton contenue, sur 4 images prêtes à l'emploi. Mets-les en fond d'écran pour les avoir sous les yeux le jour où tu n'as plus les mots, partage-les sur tes réseaux si tu en as envie, ou garde-les simplement pour toi. Les avoir toujours visibles t'aide à te souvenir, dans l'instant, que tu as le droit de répondre autrement.
Tu recevras aussi, les trois jours de coaching qui suivent, la suite de ton accompagnement. Gratuit, et tu peux t'arrêter quand tu veux.
Ce coaching est un plus agréable et efficace pour t'accompagner. Il ne remplace en aucun cas le traitement établi par ton médecin — suis à la lettre ses prescriptions pour guérir.